正常月经是几天

正常月经一般是3-7天，具体天数受个体差异、激素水平及生活习惯等因素影响。

月经通常持续3-7天属于生理范围，少于3天可能提示月经量过少，超过7天则可能与子宫内膜异常、内分泌失调有关。经期长短与卵巢功能密切相关，卵泡期和黄体期的激素波动决定了子宫内膜周期性脱落的速度和时长。经量适中且无严重不适的3-7天经期，通常无须特殊干预。若经期伴随大量血块、剧烈腹痛或周期紊乱，需警惕子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病。经期过短或延长还可能与甲状腺功能异常、精神压力骤增或过度节食相关。对于既往月经规律者，偶然出现1-2次经期异常可能与环境改变或应激状态有关。

保持经期卫生需每日更换4-6次卫生巾，避免经血逆流或局部感染。饮食上可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素食物，预防缺铁性贫血。经期避免剧烈运动及寒凉刺激，疼痛明显时可热敷下腹部。长期经期异常者建议记录月经周期，就诊时携带资料供医生参考。妇科超声和性激素六项检查有助于明确病因，诊断性刮宫适用于异常子宫出血的病理检查。