月经期体温多少正常

月经期体温通常在36.3℃-37.1℃之间波动，可能受基础体温变化、激素水平波动、黄体功能状态、个体差异、环境温度等因素影响。

1、基础体温变化：

女性月经周期中基础体温呈现双相变化，排卵后孕激素升高可使体温上升0.3℃-0.5℃，月经来潮时随着孕激素下降，体温逐渐回落至卵泡期水平。建议使用水银体温计晨起卧床测量舌下温度，避免剧烈活动或进食后立即检测。

2、激素水平波动：

月经期雌激素和孕激素水平降低，可能影响下丘脑体温调节中枢功能。部分女性会出现经期低热现象，体温多不超过37.3℃，可观察是否伴随头痛、乳房胀痛等经前期综合征表现。

3、黄体功能状态：

黄体期体温升高若持续超过16天提示可能妊娠，月经期体温骤降则反映黄体萎缩。备孕女性可通过绘制基础体温曲线判断排卵情况，异常高温需排除黄体功能不全或卵巢囊肿等疾病。

4、个体差异因素：

体温受代谢率、体重指数、昼夜节律等影响，部分女性月经期体温较平日偏高0.1℃-0.2℃属正常现象。测量时需保持每天固定时间、相同部位，避免穿戴过多衣物或使用电热毯等干扰因素。

5、环境温度干扰：

寒冷刺激可能引起暂时性体温升高，夏季高温环境或过度保暖也会影响测量结果。建议保持室温18℃-25℃，测量前30分钟避免沐浴、饮热水或剧烈运动。

月经期体温监测需结合整体健康状况评估，日常可适当增加富含铁元素的牛肉、菠菜等食物，避免生冷刺激饮食；选择瑜伽、散步等温和运动改善盆腔血液循环；出现持续高热或伴随严重腹痛需及时就医排除盆腔炎等疾病。保持规律作息和情绪稳定有助于维持正常体温调节功能。