高血压平时喝什么茶

高血压患者可选择饮用具有辅助降压作用的茶饮，常见类型包括绿茶、菊花茶、决明子茶、桑叶茶、杜仲茶等。

1、绿茶：

绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、改善血管内皮功能的作用。轻度高血压患者每日饮用2-3杯淡绿茶，需避免空腹饮用或睡前饮用。绿茶中的咖啡因可能引起短暂血压波动，敏感人群应控制摄入量。

2、菊花茶：

菊花含黄酮类化合物，能扩张外周血管。杭白菊或胎菊每日5-8朵冲泡，可搭配枸杞调节口感。脾胃虚寒者需谨慎饮用，连续饮用不宜超过1个月。

3、决明子茶：

决明子中的大黄酚成分可调节血脂。炒制后的决明子10克沸水冲泡，适合伴有便秘的高血压患者。可能引起轻微腹泻，孕妇禁用。

4、桑叶茶：

桑叶含DNJ成分可抑制糖分吸收。霜桑叶5克热水冲泡，对高血压合并糖尿病患者有益。需监测可能出现的胃肠道不适反应。

5、杜仲茶：

杜仲皮提取物能改善血管弹性。每日6克杜仲切片沸水焖泡，适合肾性高血压患者。需注意可能增强降压药效果，联合用药时应咨询

高血压患者饮茶需注意水温不超过80℃，避免浓茶影响铁吸收。推荐上午饮用并监测血压变化，配合低钠饮食和快走等有氧运动。合并胃病者宜餐后饮用，服药与饮茶需间隔1小时以上。若出现心慌、头晕等不适应及时停用并就医。