糖尿病的发病原因是什么

糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、胰岛素分泌不足等原因引起。

1、遗传因素：

糖尿病具有家族聚集性，父母患有糖尿病时子女患病风险显著增加。2型糖尿病的遗传倾向更为明显，特定基因突变可能导致胰岛素抵抗或β细胞功能异常。有家族史者需定期监测血糖。

2、不良饮食习惯：

长期高糖高脂饮食会增加患病风险，精制碳水化合物和含糖饮料会快速升高血糖。过量摄入反式脂肪酸可损害胰岛素敏感性。建议增加全谷物、蔬菜和优质蛋白摄入比例。

3、缺乏运动：

久坐不动的生活方式会降低肌肉对葡萄糖的摄取能力，每周运动不足150分钟的人群患病率更高。规律进行有氧运动和抗阻训练能改善胰岛素敏感性，快走、游泳和骑自行车都是适宜选择。

4、肥胖因素：

腹部脂肪堆积会分泌炎性因子干扰胰岛素信号传导，BMI超过30的人群患病风险增加7倍。内脏脂肪释放的游离脂肪酸可直接抑制胰腺β细胞功能。减重5%-10%即可显著改善血糖代谢。

5、胰岛素异常：

胰腺β细胞功能障碍导致胰岛素分泌不足，或靶组织出现胰岛素抵抗。1型糖尿病多因自身免疫破坏β细胞，2型糖尿病早期常表现为胰岛素抵抗伴随代偿性高胰岛素血症。

预防糖尿病需建立健康生活方式，每日保持30分钟中等强度运动如太极拳或慢跑，饮食选择低升糖指数食物如燕麦、藜麦和豆类，定期进行血糖检测。肥胖人群建议每季度测量腰围和体重变化，出现多饮多尿症状时应及时就医筛查。