高血压患者喝什么茶

高血压患者可选择绿茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶、杜仲茶等茶饮辅助调节血压，需结合个体情况调整饮用量。

1、绿茶：

绿茶含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化和轻度扩张血管作用。每日饮用2-3杯淡绿茶可能有助于改善血管内皮功能，但避免空腹饮用或睡前饮用以免影响睡眠。合并胃病患者需减少浓度。

2、菊花茶：

杭白菊或胎菊含黄酮类物质，能缓解血管紧张。建议选用干燥菊花5-8朵沸水冲泡，适合肝阳上亢型高血压伴头晕目赤者。体质虚寒者需搭配枸杞以中和寒性。

3、山楂茶：

山楂干10克冲泡可促进脂质代谢，适合合并高血脂的高血压患者。其槲皮素成分有助于微循环改善，但胃酸过多者应餐后饮用，避免单次过量引发反酸。

4、决明子茶：

炒决明子15克煮水饮用具有平肝潜阳功效，适合便秘型高血压患者。所含大黄酚类物质需控制用量，连续饮用不超过两周，孕妇及腹泻者禁用。

5、杜仲茶：

杜仲叶茶含松脂醇二葡萄糖苷，对肾性高血压有辅助调节作用。建议每日6-10克分次冲泡，可搭配桑寄生增强效果，但需监测血压避免过度降压。

高血压患者饮茶需注意避免浓茶影响铁吸收，服药与饮茶间隔1小时以上。优先选择无糖茶饮，每日总液体摄入控制在1500-2000ml。合并糖尿病者慎用红枣、桂圆等甜味添加。规律监测血压变化，若出现心悸、头晕等不适及时调整茶饮种类。配合低盐饮食、每日30分钟有氧运动及规范用药，才能实现血压长期稳定。