剖腹产吃什么食物好

剖腹产后饮食需兼顾伤口愈合与营养补充，推荐高蛋白、高纤维、富含维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、燕麦、菠菜、红枣。

1、高蛋白食物：

蛋白质是组织修复的关键营养素。鸡蛋、瘦肉、鱼类如三文鱼、鳕鱼富含优质蛋白，易消化吸收。豆制品如豆腐、豆浆提供植物蛋白，适合乳糖不耐受者。每日建议摄入80-100克蛋白质，分多次进食减轻肠胃负担。

2、补铁食材：

手术失血后需补充铁元素预防贫血。动物肝脏每周食用2次，每次50克；红肉牛肉、羊肉搭配维生素C丰富的橙子可提升铁吸收率。红枣、黑木耳等植物性铁源需配合酸性食物烹调。

3、膳食纤维：

燕麦、糙米等全谷物富含B族维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动预防便秘。每日主食中全谷物应占1/3，搭配蒸煮的南瓜、西兰花等蔬菜。初期需将食材切碎避免腹胀。

4、维生素补给：

猕猴桃、草莓等低敏水果提供维生素C加速伤口愈合，每日200克为宜。深色蔬菜菠菜、胡萝卜含维生素A和叶酸，建议焯水后食用。核桃、杏仁等坚果含维生素E，每日10克即可。

5、流质过渡：

术后6小时可饮温水，24小时内选择米汤、藕粉等流食。2-3天后过渡到软烂面条、蒸蛋羹等半流质。每餐分量控制在200毫升左右，间隔2-3小时进食一次。

剖腹产饮食需遵循从流质到固态的渐进原则，避免油腻、辛辣及易产气食物。适当搭配温和运动如床上踝泵运动促进血液循环。出现持续腹胀、发热等症状应及时就医复查。哺乳期产妇需额外增加500千卡/日热量摄入，保证乳汁营养供应。