女人吃什么补充免疫力

女人补充免疫力可适量吃鸡蛋、西蓝花、橙子、坚果等食物，也可遵医嘱吃胸腺肽肠溶片、转移因子口服溶液、脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德分散片等药物。

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白，有助于修复组织，建议煮熟食用，避免生食导致细菌感染。

2、西蓝花

西蓝花含维生素C和膳食纤维，能抗氧化，建议清炒或蒸煮，保留更多营养成分。

3、橙子

橙子提供丰富维生素C，帮助白细胞功能，建议直接食用或榨汁，避免过量引起胃肠不适。

4、坚果

坚果含维生素E和不饱和脂肪酸，可增强免疫，建议每日少量食用，防止热量超标。

日常应保持均衡饮食，适度运动，保证充足睡眠，若有持续疲劳或易感冒症状，建议及时就医并在医生指导下使用药物。