半月板损伤手术需要多长时间恢复

半月板损伤手术后通常需要3-6个月恢复。具体时间取决于损伤程度、手术方式和个体康复情况。

1. 术后恢复阶段：

急性期（0-2周）以控制肿胀和疼痛为主，需使用支具固定并避免负重。此阶段可进行踝泵训练和股四头肌等长收缩。亚急性期（2-6周）逐步开始关节活动度训练，在康复师指导下进行被动屈伸练习，部分患者可尝试部分负重。功能恢复期（6-12周）重点加强肌力和平衡训练，包括靠墙静蹲、单腿站立等。运动功能重建期（3-6个月）根据恢复情况逐步回归跑步、跳跃等专项训练。

2. 影响恢复时间的因素：

年龄因素中，青少年患者较中老年患者恢复更快。损伤类型上，放射状撕裂比水平撕裂愈合周期更长。手术方式中，半月板缝合术比部分切除术需要更长的保护期。术后康复的规范性直接影响恢复进度，过早负重可能造成缝合处再撕裂。合并症如膝关节骨关节炎会延缓康复进程。

康复期间需保持蛋白质和维生素C的充足摄入，推荐鱼肉、鸡蛋和猕猴桃等食物。避免深蹲、爬山等动作，游泳和骑自行车是推荐的低冲击运动。定期复查MRI评估愈合情况，术后6周、3个月为关键复查节点。夜间睡觉时可使用膝关节支具保持伸直位，日常行走建议佩戴功能性护膝。康复后期可加入平衡垫训练和弹力带抗阻练习，逐步恢复关节本体感觉。