女性的排卵期是什么时候

女性的排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右。以月经周期28天为例，排卵日多在第14天，排卵期则涵盖排卵日前5天和后4天，这10天为易受孕窗口期。

排卵期计算需结合个体月经周期差异。周期规律者可通过日历法推算：从下次月经第一天倒推14天为排卵日。周期不规律者需观察身体变化，如宫颈黏液增多呈蛋清状、基础体温升高0.3-0.5℃、下腹轻微胀痛等排卵征兆。超声监测卵泡发育是医学确认排卵的金标准。

影响排卵时间的因素：

精神压力过大会干扰下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常；过度节食或肥胖可能引发内分泌紊乱，两者均可能造成排卵提前或延后。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会直接破坏排卵规律，需通过性激素六项检查明确病因。

备孕女性可在排卵期增加同房频率，但需避免过度紧张。非备孕者需注意此阶段避孕措施的有效性。日常保持作息规律，适度运动控制体重在BMI18.5-23.9范围，摄入富含维生素E的坚果和深色蔬菜有助于维持卵巢功能。出现周期紊乱超过3个月或异常出血应及时就诊。