十五个月宝宝大便干燥吃什么好

十五个月宝宝大便干燥可通过调整饮食结构、增加水分摄入、补充膳食纤维、适量添加益生菌、按摩腹部等方式缓解。

1、调整饮食结构：

减少高蛋白、高脂肪食物的摄入比例，适当增加南瓜、红薯等易消化食材。避免过早添加成人化饮食，每日保证至少500毫升配方奶或母乳作为基础营养来源。可将主食改为燕麦粥、小米粥等粗粮类食物，这类食物含有较多B族维生素有助于肠道蠕动。

2、增加水分摄入：

除正常奶量外，每日需额外补充100-200毫升温开水，分次少量饮用。可选用吸管杯培养自主饮水习惯，在两餐之间及睡醒后及时补水。夏季或发热时需增加至300毫升，水分不足会导致肠道内容物变硬。

3、补充膳食纤维：

选择西梅泥、火龙果等天然通便水果，每日摄入50-80克。蔬菜推荐菠菜、西兰花等绿叶菜，煮熟剁碎后添加至辅食。膳食纤维能吸收水分膨胀，增加粪便体积并软化大便，但需注意过量可能引起腹胀。

4、添加益生菌：

在医生指导下选用双歧杆菌、乳酸菌等婴幼儿专用益生菌制剂。益生菌能调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能，通常需连续补充2-4周。配合母乳喂养效果更佳，因母乳中含有益生元可促进有益菌增殖。

5、按摩腹部：

餐后1小时以肚脐为中心顺时针按摩5-10分钟，力度以皮肤微微发红为度。配合屈腿运动帮助肠道蠕动，每日2-3次。按摩能刺激肠神经反射，促进结肠内容物向下移动，但需避开刚进食后及哭闹时操作。

持续关注排便频率与性状，记录每日饮食与排便情况。避免使用开塞露等刺激性通便手段，如超过3天未排便或出现肛裂需及时就医。培养固定排便习惯，选择餐后30分钟让宝宝坐便盆5-10分钟。注意保持臀部清洁，排便后涂抹含氧化锌的护臀霜预防尿布疹。日常可进行被动操等适度运动，促进全身血液循环与肠道功能发育。