怎么判断自己有没有艾滋病

判断是否感染艾滋病需要通过专业医学检测，自我观察症状无法确诊。艾滋病毒感染者早期可能无明显症状，或仅出现类似流感的短暂不适。

艾滋病毒感染分为急性期、无症状期和艾滋病期。急性期通常在感染后2-4周出现，表现为发热、咽痛、淋巴结肿大等类似流感症状，持续1-2周自行缓解。无症状期可持续数年，患者外表与常人无异。进入艾滋病期后，免疫系统严重受损，会出现持续发热、体重骤降、反复感染等典型症状。

1、检测方式：

艾滋病毒抗体检测是主要诊断方法，包括初筛试验和确证试验。高危行为后存在2-12周窗口期，建议在暴露后第2、4、12周分别检测。核酸检测可缩短窗口期至1-2周，但费用较高。所有检测需在正规医疗机构进行，家庭自测试纸仅作为初步参考。

2、高危行为评估：

无保护性行为、共用针具吸毒、职业暴露等是主要传播途径。日常接触如共用餐具、拥抱等不会传播病毒。若存在高危行为，无论是否出现症状都应进行检测。医疗机构提供保密的咨询检测服务，部分地区设有自助检测包发放点。

预防艾滋病毒感染需坚持使用安全套、避免共用注射器、选择正规机构进行穿刺类项目。确诊感染者应尽早开始抗病毒治疗，规范用药可将病毒载量控制在检测不到水平，基本不影响寿命和生活质量。日常保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素，避免生冷食物。适度进行有氧运动，维持正常作息，定期监测CD4细胞计数和病毒载量。社会支持对感染者心理健康至关重要，可参与专业心理疏导或病友互助小组。