流鼻血最好的止血方法

流鼻血时最好的止血方法是压迫止血法。用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续压迫5-10分钟，同时身体稍向前倾，避免血液倒流至咽喉。

流鼻血多由鼻腔黏膜干燥、外力碰撞或挖鼻孔等行为导致毛细血管破裂引起。压迫止血能有效阻断出血点，配合冷敷前额可促进血管收缩。若出血量大或持续超过20分钟，需警惕高血压、血液疾病或鼻腔结构异常等病理性因素，应及时就医排查。

日常预防需保持鼻腔湿润，可使用生理盐水喷雾或涂抹凡士林。避免用力擤鼻或频繁挖鼻孔，室内湿度建议维持在50％-60％。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果及维生素K的菠菜、西兰花，有助于增强血管弹性。高血压患者需规律监测血压，冬季干燥季节可佩戴口罩减少冷空气刺激。若反复出现不明原因鼻出血，建议进行血常规及凝血功能检查。