女人吃桂枝的6个好处

桂枝对女性健康具有温经散寒、活血通络等功效，主要益处体现在改善痛经、调节内分泌、增强免疫力、缓解关节疼痛、促进血液循环、改善睡眠质量六个方面。

1、改善痛经：

桂枝所含的桂皮醛能抑制前列腺素合成，减轻子宫平滑肌痉挛。对于寒凝血瘀型痛经，桂枝可配伍当归、川芎等药物组成温经汤，通过扩张盆腔血管改善局部供血，使经血排出通畅。长期痛经者建议在月经前一周开始服用，持续至经期结束。

2、调节内分泌：

桂枝中的挥发油成分可通过下丘脑-垂体-卵巢轴调节雌激素水平。对于围绝经期出现的潮热盗汗，桂枝配伍白芍、甘草可缓解植物神经功能紊乱。临床观察显示连续服用三个月后，约65％患者面部潮红发作频率降低。

3、增强免疫：

桂枝多糖能激活巨噬细胞吞噬功能，提高血清IgG水平。在季节交替易感冒阶段，每日少量桂枝泡水饮用可增强呼吸道黏膜防御能力。实验研究表明桂枝提取物能使白细胞介素-2分泌量提升40％以上。

4、缓解关节痛：

针对风寒湿痹引起的关节冷痛，桂枝配伍附子、白术可祛除经络寒邪。其有效成分能抑制关节滑膜炎症因子释放，尤其对晨僵症状改善明显。冬季使用桂枝精油热敷膝关节，可使疼痛评分下降2-3个等级。

5、促进循环：

桂枝能扩张外周血管，改善微循环障碍。手足冰冷的女性服用桂枝茯苓丸后，指尖温度可升高2-5℃。血流变检查显示全血黏度及纤维蛋白原水平显著下降，毛细血管血流速度加快30％以上。

6、改善睡眠：

桂枝的镇静作用源于其对γ-氨基丁酸受体的调节。心脾两虚型失眠患者服用桂枝加龙骨牡蛎汤后，入睡时间平均缩短25分钟，睡眠效率提高15％。建议睡前2小时服用，配合足三里穴位按摩效果更佳。

日常可将3-5克桂枝与红枣、枸杞煎水代茶，经期量多者慎用。搭配八段锦「双手托天理三焦」动作能增强药效，每周食用2-3次桂枝蒸南瓜有助于温补脾胃。使用期间忌食生冷，阴虚火旺体质需配伍滋阴药物平衡药性，连续服用不宜超过三个月，孕早期及出血性疾病患者禁用。