艾灸适合什么人用

艾灸适合体质虚寒、慢性疼痛、亚健康状态、妇科问题及免疫力低下人群使用。

1、体质虚寒：

艾灸通过温热刺激改善阳气不足，适用于手脚冰凉、畏寒喜暖等虚寒体质。其燃烧产生的红外辐射可深入皮下3-5厘米，促进毛细血管扩张，加速局部血液循环。典型适用场景包括冬季易发冻疮、长期处于空调环境导致的寒湿积聚。

2、慢性疼痛：

对肩周炎、腰肌劳损等慢性软组织损伤效果显著。艾叶挥发油中的桉叶素等成分具有抗炎镇痛作用，配合热效应可松弛痉挛肌肉。临床常见于退行性骨关节病缓解期，能减少非甾体抗炎药用量，但急性红肿期禁用。

3、亚健康状态：

针对长期疲劳、失眠多梦等未达疾病标准的机能紊乱。艾灸足三里穴可调节自主神经功能，关元穴能改善能量代谢。办公室久坐人群每周2-3次艾灸，有助于缓解脑力劳动导致的慢性缺氧状态。

4、妇科问题：

对原发性痛经、更年期潮热有调理作用。艾灸三阴交穴可调节雌激素水平，八髎穴能改善盆腔血液循环。临床多用于产后体虚恢复，但妊娠期禁用，月经量过多者需避开经期。

5、免疫力低下：

大椎穴艾灸能提升白细胞活性，适合反复呼吸道感染人群。研究显示规律艾灸可使血清免疫球蛋白IgG提高15%-20%，对化疗后骨髓抑制的辅助恢复也有一定效果。

实施艾灸时建议选择陈年艾绒，燃烧温度稳定在200-300℃为宜。饭后1小时进行效果最佳，每个穴位灸10-15分钟至皮肤微红即可。阴虚火旺者慎用，施灸后注意保暖避风，适当饮用温开水促进代谢废物排出。搭配八段锦、太极拳等舒缓运动可增强调理效果，日常饮食可增加山药、红枣等温补食材。