高压低压是什么意思

高压指收缩压，低压指舒张压，两者共同构成血压读数，反映心脏泵血与血管阻力状态。

高压代表心脏收缩时血液对血管壁产生的最大压力，此时心脏正在将血液泵入全身动脉。低压则代表心脏舒张时，血管壁维持的最低压力，此时心脏处于充盈休息阶段。这两个数值是评估心血管健康的核心指标，任何一项异常都可能提示潜在风险。血压测量通常以毫米汞柱为单位，记录为高压值写在前面，低压值写在后面。理解这两个概念有助于日常监测和早期发现高血压或低血压问题。

建议日常保持清淡饮食，适量摄入富含钾的食物如香蕉、菠菜，避免高盐腌制食品。坚持进行快走、游泳等有氧运动，每周至少三次，每次三十分钟以上。注意情绪管理，避免长期紧张焦虑，保证充足睡眠。定期使用经过校准的上臂式电子血压计进行测量，测量前静坐五分钟，手臂与心脏保持同一水平。若多次测量发现数值持续偏离正常范围，应及时就医咨询，切勿自行用药调整。