骨密度低有什么样的症状

骨密度低早期通常没有明显症状，出现症状时往往提示骨量已明显流失。骨密度降低在医学上称为骨量减少或骨质疏松，骨骼变得像被悄悄掏空的海绵，强度和韧性都在下降。

1、早期无症状

骨密度低在早期阶段往往没有任何感觉，很多人是在体检做骨密度检查时才发现问题。这个阶段骨骼内部的骨小梁已经变稀疏，但结构还勉强维持，身体不会发出明显信号，容易被忽视。

2、轻度骨痛

随着骨量继续流失，部分人会出现腰背部、髋部或全身骨骼的隐隐酸痛，久坐久站或劳累后加重，休息后可缓解。这类疼痛程度较轻，常被当作肌肉劳损对待。

3、身高变矮驼背

骨密度降低到一定程度，脊柱椎体承受力下降，可能出现椎体压缩改变，表现为身高比年轻时矮一截、背部渐渐弯曲驼背。往往在不知不觉中发生，家人对比旧照片时才察觉。

4、活动后易疲劳发力困难

骨骼强度下降后，走路、爬楼梯、提重物等日常活动更容易感到疲惫，握力减弱，起身费力。这些变化是身体在提示骨骼支撑能力在减退。

5、轻微外力即骨折

骨密度明显降低时，轻微碰撞、弯腰搬物甚至咳嗽都可能造成骨折，常见部位为椎体、髋部和手腕。这类脆性骨折是骨密度低较严重的表现。

日常应注意适量吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜和鱼类，坚持晒太阳帮助钙吸收；选择快走、慢跑、跳绳、太极等负重运动，每周多次、每次适量，注意防跌倒，家中地面保持干燥、浴室加防滑垫。若已出现腰背疼痛、身高变矮或轻微外力后骨折，建议及时就医检查骨密度，不要自行使用药物。