膝盖走路就疼不走不疼

膝盖走路时疼痛可能由髌骨软化症、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

1、髌骨软化症：

髌骨关节面软骨磨损导致运动时疼痛，常见于长期爬山或久蹲人群。建议减少爬楼梯动作，加强股四头肌等长收缩训练，疼痛明显时可短期使用氨基葡萄糖等软骨保护剂。

2、骨关节炎：

关节软骨退变引发机械性疼痛，晨起僵硬感明显。体重控制可减轻关节负荷，急性期可采用玻璃酸钠关节腔注射，晚期严重变形需考虑关节置换术。

3、半月板损伤：

膝关节扭转易导致半月板撕裂，常伴关节弹响和交锁症状。磁共振检查可明确损伤程度，三级损伤需关节镜下半月板成形术，二级以下损伤可通过支具固定保守治疗。

4、滑膜炎：

关节滑膜增生充血引发肿胀疼痛，风湿因子检测可鉴别类风湿性病变。急性期建议关节制动配合微波理疗，顽固性滑膜炎需行滑膜切除术。

5、韧带损伤：

前交叉韧带损伤会导致运动时膝关节不稳，抽屉试验阳性是重要体征。轻中度损伤可通过肌力训练代偿，完全断裂需韧带重建手术恢复关节稳定性。

日常应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，选择游泳、骑自行车等非负重锻炼。体重超标者需制定科学减重计划，BMI控制在24以下。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300ml牛奶或等效乳制品。膝关节保暖可改善局部血液循环，寒冷季节建议佩戴护膝。症状持续两周不缓解或出现关节畸形、夜间静息痛等情况，需及时至骨科专科就诊。