手脖子起筋包怎么办

手脖子起筋包可通过热敷按摩、限制活动、外用药物、口服消炎药、穿刺抽液等方式治疗。手脖子起筋包通常由腱鞘囊肿、外伤血肿、肌腱炎、类风湿结节、痛风石等原因引起。

1、热敷按摩：

早期腱鞘囊肿可采用热敷促进局部血液循环，配合轻柔按摩帮助囊液吸收。每日2-3次，每次15分钟，水温控制在40℃左右。注意避免用力挤压导致囊肿破裂，可能引发局部炎症反应。

2、限制活动：

减少腕关节过度屈伸活动能缓解肌腱炎引起的筋包。建议使用护腕固定2-3周，避免提重物、拧毛巾等动作。长期电脑工作者需调整键盘高度，保持手腕中立位。

3、外用药物：

非甾体抗炎药膏如双氯芬酸二乙胺乳胶剂可缓解肌腱炎疼痛，每日涂抹2-3次。痛风石可外敷秋水仙碱软膏，需配合降尿酸治疗。皮肤破损处禁用外用药物。

4、口服消炎药：

布洛芬缓释胶囊适用于类风湿结节伴关节肿痛，连续服用不超过7天。塞来昔布胶囊对胃肠刺激较小，适合长期服用。急性痛风发作可口服秋水仙碱片。

5、穿刺抽液：

直径超过2厘米的腱鞘囊肿可行穿刺抽吸，术后注射糖皮质激素防止复发。血肿机化后需手术清除，痛风石较大者需关节镜清理。所有侵入性操作需在无菌条件下进行。

日常建议保持手腕保暖，避免冷水刺激。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，减少高嘌呤食物摄入。可进行握力球训练增强腕部肌肉力量，工作时每1小时做5分钟腕关节环绕运动。若筋包持续增大、出现麻木或影响关节活动，需及时就诊排除肿瘤性病变。