男人起不来怎么办好

勃起功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、器械辅助和手术治疗等方式改善。常见原因包括血管性因素、内分泌异常、心理压力、神经损伤和药物副作用。

1、生活方式调整：

改善饮食结构，增加富含精氨酸的食物如核桃、海参，有助于促进血管舒张。规律有氧运动如快走、游泳可提升心血管功能。戒烟限酒能减少血管内皮损伤，避免熬夜和过度疲劳对性功能的负面影响。

2、心理疏导：

伴侣共同参与治疗可缓解焦虑情绪，认知行为疗法能纠正错误性观念。压力管理训练如正念冥想可降低应激反应，必要时可寻求专业心理咨询。避免将单次失败过度灾难化联想。

3、药物治疗：

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非能增强勃起硬度，需在医生指导下使用。雄激素替代治疗适用于睾酮缺乏者，血管活性药物前列地尔可用于局部注射。注意禁止与硝酸酯类药物联用。

4、器械辅助：

真空负压装置通过物理方式诱导充血，阴茎收缩环可维持勃起状态。低强度冲击波治疗能改善局部微循环，这些无创方式适合药物禁忌者。需规范操作避免组织损伤。

5、手术治疗：

阴茎假体植入适用于器质性病变且其他治疗无效者，血管重建手术针对动脉供血不足病例。手术需严格评估适应证，术后需配合康复训练。多数患者可保留正常排尿功能。

建议保持均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素，避免高脂饮食影响血管健康。每周进行150分钟中等强度运动，凯格尔运动可增强盆底肌力量。建立规律性生活节律，避免过度关注表现。伴侣应给予充分理解支持，共同营造轻松氛围。定期体检排查高血压、糖尿病等基础疾病，发现异常及时就医。