朱明炜主任医师 北京医院 普通外科
痔疮患者适宜食用高纤维食物、富含维生素的果蔬、具有润肠作用的食材、优质蛋白质及充足水分,有助于缓解症状并促进恢复。
全谷物如燕麦、糙米可增加粪便体积,软化大便,减少排便时对痔疮的摩擦刺激。每日摄入25-30克膳食纤维能有效预防便秘,推荐选择荞麦、玉米等粗粮替代部分精制主食。
菠菜、香蕉富含维生素K和钾元素,能增强血管弹性;蓝莓、苹果中的生物类黄酮可减轻静脉充血。建议每日摄入300-500克深色蔬菜和200-350克水果,火龙果、猕猴桃等带籽水果需适量。
蜂蜜、芝麻油含不饱和脂肪酸和活性酶,可润滑肠道。中医认为无花果、黑木耳具有清热凉血功效,适合内痔出血者,但糖尿病患者需控制蜂蜜摄入量。
鱼类、豆制品提供易消化的蛋白质,帮助组织修复。三文鱼含Omega-3脂肪酸可减轻炎症,豆腐、鹰嘴豆等植物蛋白避免红肉导致的排便困难。
每日饮用1.5-2升温水,可添加少量盐分维持电解质平衡。晨起空腹饮用温盐水能刺激肠蠕动,但高血压患者应避免过量钠摄入。
痔疮发作期需避免辛辣刺激、酒精及精加工食品,烹饪方式以蒸煮为主。规律进行提肛运动,每次收缩肛门3-5秒后放松,每日3组每组10次。保持每日固定时间排便,控制如厕时长在5分钟内。症状持续加重或出现大量出血时,应及时至肛肠科进行肛门指诊或肠镜检查。