大人37.5度如何退烧

成人37.5℃低烧可通过物理降温、补充水分、调整环境、观察症状、药物干预等方式缓解。低烧通常由感染、应激反应或轻微炎症引起。

1、物理降温：

使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免酒精擦拭或冰敷，可能引起寒战或皮肤刺激。体温未超过38.5℃时优先选择物理降温，每30分钟复测体温。

2、补充水分：

每小时饮用200-300毫升温开水或淡盐水，维持正常代谢和汗液蒸发。可适量补充含电解质的饮品，避免浓茶或咖啡等利尿饮品。脱水可能加重体温调节紊乱。

3、环境调节：

保持室温22-24℃为宜，使用加湿器维持50%-60%湿度。穿着纯棉透气衣物，避免过度包裹。空气流通有助于体表散热，但需避免直接吹风。

4、症状观察：

记录发热持续时间及伴随症状，如头痛、肌肉酸痛等。监测体温变化趋势，若72小时内未退烧或出现皮疹、意识模糊需就医。慢性病患者或孕妇应及时咨询

5、药物干预：

体温持续超过38℃可考虑使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。需遵医嘱选择合适剂型，避免与其他含相同成分药物联用。药物使用间隔不少于4-6小时。

低烧期间建议进食易消化的粥类、蒸蛋等半流质食物，每日保证1500-2000毫升饮水量。保持充足睡眠，避免剧烈运动。可进行散步等低强度活动促进血液循环。若出现反复低烧或伴随消瘦、夜间盗汗等症状，需排查结核、免疫系统疾病等潜在病因。恢复期注意保暖，逐步恢复正常作息。