睡醒了手肿胀怎么回事

睡醒了手肿胀可能与睡眠姿势不当、饮水量过多、局部血液循环不畅、类风湿关节炎、肾脏疾病等因素有关。

1、睡眠姿势不当

睡眠时长时间压迫手臂可能导致局部血液循环受阻，引起手部组织液回流不畅。建议调整睡姿避免单侧肢体受压，睡前可适当活动手腕促进血液流动。若伴随麻木感，可通过热敷缓解症状。

2、饮水量过多

睡前过量饮水可能导致水分潴留，尤其在盐分摄入过多时更易引发组织水肿。建议睡前两小时控制饮水量，避免高盐饮食。对于健康人群，这种肿胀通常在起床活动后两小时内自行消退。

3、局部血液循环不畅

寒冷环境或血管调节功能异常可能导致末梢循环障碍。保持卧室适宜温度，睡眠时注意手部保暖。糖尿病患者出现持续肿胀需警惕周围神经病变，应及时监测血糖水平。

4、类风湿关节炎

晨起关节僵硬肿胀是典型症状，可能与免疫系统异常攻击关节滑膜有关。通常伴随对称性小关节疼痛，活动后症状减轻。确诊需进行类风湿因子检测，早期可使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。

5、肾脏疾病

肾功能不全可能导致水钠代谢异常，常见于慢性肾炎或肾病综合征患者。多伴有眼睑浮肿、尿量改变等症状。需通过尿常规和肾功能检查确诊，必要时需遵医嘱使用呋塞米片等利尿剂。

日常应注意控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。睡眠时可将手臂垫高促进静脉回流，定期进行握拳、腕关节旋转等轻柔运动。若肿胀持续超过6小时或伴随皮肤发红发热、呼吸困难等症状，应立即就医排查心脏或淋巴系统疾病。长期反复晨起肿胀者建议记录每日症状变化，就诊时提供详细病史帮助医生判断病因。