常见的引起肌肉疼痛的原因

肌肉疼痛可能由运动损伤、肌肉劳损、感染性疾病、代谢性疾病、风湿免疫性疾病等原因引起。

1、运动损伤

剧烈运动或运动姿势不当可能导致肌肉纤维微损伤，表现为延迟性肌肉酸痛。常见于运动后24-72小时出现，疼痛范围多局限于运动部位。可通过冰敷、适度拉伸缓解，严重时需暂停运动。

2、肌肉劳损

长期保持固定姿势或重复动作易造成肌肉慢性劳损，如伏案工作引发的颈肩部疼痛。特征为局部肌肉僵硬伴压痛，热敷和按摩有助于改善血液循环。建议每小时活动5分钟预防劳损加重。

3、感染性疾病

流感病毒等病原体感染可能引发全身肌肉酸痛，常伴随发热、乏力等症状。流行性肌痛症可出现剧烈胸腹肌疼痛。需针对原发病治疗，必要时使用解热镇痛药物。

4、代谢性疾病

低钾血症、甲状腺功能减退等代谢异常会导致肌无力伴疼痛。糖尿病周围神经病变可能表现为肌肉刺痛。需通过血液检查确诊，纠正电解质紊乱或内分泌异常可缓解症状。

5、风湿免疫性疾病

多发性肌炎、纤维肌痛综合征等疾病以弥漫性肌肉疼痛为特征，晨僵现象明显。可能与自身免疫反应相关，需风湿免疫科就诊，采用免疫抑制剂治疗。

日常应注意运动前充分热身，运动后做好拉伸放松。保持规律作息，避免熬夜加重肌肉疲劳。均衡摄入富含镁、钙的食物如深绿色蔬菜、乳制品，有助于维持肌肉正常功能。出现持续不明原因肌肉疼痛或伴随红肿热痛等炎症表现时，建议及时就医排查病因。