导致肌肉痛的原因

肌肉痛可能由运动过度、肌肉拉伤、感染性疾病、风湿免疫性疾病、代谢性疾病等原因引起。

1、运动过度

剧烈运动或长时间保持同一姿势可能导致乳酸堆积，引发暂时性肌肉酸痛。这种疼痛通常在休息后缓解，热敷和轻度拉伸有助于改善症状。运动前充分热身、运动后适当放松肌肉可降低发生概率。

2、肌肉拉伤

运动时突然发力或姿势不当可能造成肌纤维微损伤，表现为局部压痛和活动受限。急性期应停止活动并冰敷，恢复期可进行理疗。严重拉伤可能伴随淤血肿胀，需要专业医疗处理。

3、感染性疾病

流感等病毒感染常引起全身肌肉酸痛，可能伴随发热、乏力等症状。细菌感染如莱姆病也会导致特征性肌痛。这类情况需针对病原体治疗，必要时使用解热镇痛药缓解症状。

4、风湿免疫性疾病

纤维肌痛综合征表现为广泛性肌肉疼痛和压痛点，多发性肌炎则以近端肌无力为主。这类疾病需要风湿免疫科专科诊治，常用药物包括糖皮质激素和免疫抑制剂。

5、代谢性疾病

低钾血症、甲状腺功能减退等代谢异常可导致肌无力伴酸痛。糖尿病周围神经病变可能表现为肌肉刺痛。需要完善血液检查明确诊断，针对原发病进行治疗。

日常应注意运动强度循序渐进，运动前后做好热身拉伸。保证充足睡眠和均衡营养摄入，适量补充镁、维生素D等营养素。出现持续不明原因肌痛或伴随其他症状时，应及时就医排查潜在疾病。慢性肌肉疼痛患者可尝试温水浴、理疗等舒缓方式，避免自行长期服用止痛药物。