胎动和宫缩的区别

胎动和宫缩是孕期常见的两种生理现象，胎动是胎儿在子宫内的活动，宫缩则是子宫肌肉的收缩。两者的区别主要体现在发生原因、感受特征、持续时间、发生频率以及对身体的影响等方面。

1、发生原因

胎动是胎儿在子宫内的自主活动，通常由胎儿的肢体运动、翻身或打嗝引起。宫缩则是子宫肌肉的规律性收缩，可能由激素变化、子宫增大或临近分娩等因素触发。

2、感受特征

胎动的感觉通常较为轻柔，可能表现为轻微的踢动、滚动或颤动，孕妇会感到腹部的局部活动。宫缩则表现为整个腹部的紧绷或收缩感，可能伴随轻微疼痛或压迫感。

3、持续时间

胎动的持续时间较短，通常几秒到一分钟不等，且活动位置可能变化。宫缩的持续时间相对较长，初期可能持续30秒左右，随着分娩临近可能延长至60秒以上。

4、发生频率

胎动的频率与胎儿的活动周期有关，通常在孕妇休息时更为明显，每天可能有数次到数十次不等。宫缩的频率则呈现规律性，初期可能间隔较长，临近分娩时逐渐缩短至几分钟一次。

5、对身体影响

胎动是胎儿健康的标志，通常不会引起孕妇不适。宫缩则可能伴随不适感，假性宫缩通常无碍，但真性宫缩可能预示分娩开始，需要密切观察。

孕期应注意记录胎动情况，每天固定时间观察胎动频率和强度，如有异常应及时就医。宫缩发生时需区分真假宫缩，真性宫缩通常规律且逐渐增强，假性宫缩则无规律且强度不变。保持适度活动有助于缓解宫缩不适，避免长时间站立或过度劳累。饮食上注意补充足够水分和营养，避免刺激性食物。如出现宫缩频繁、疼痛加剧或阴道出血等情况，应立即就医检查。