青少年打呼噜是什么原因

青少年打呼噜可能与肥胖、腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、睡眠姿势不当等因素有关。打呼噜在医学上称为睡眠呼吸鼾症，长期存在可能影响睡眠质量和生长发育。

1、肥胖

体重超标会导致颈部脂肪堆积，压迫气道使呼吸不畅。建议通过合理饮食和规律运动控制体重，减少高糖高脂食物摄入，增加有氧运动如游泳或慢跑。家长需定期监测孩子的体重指数。

2、腺样体肥大

腺样体是鼻咽部的淋巴组织，反复感染或炎症刺激可能导致增生肥大。这种情况常伴随张口呼吸、夜间憋醒等症状。耳鼻喉科医生可能建议使用鼻喷激素，严重时需考虑腺样体切除手术。

3、过敏性鼻炎

鼻腔黏膜肿胀会阻碍气流通过，引发震动性鼾声。尘螨、花粉等过敏原刺激是常见诱因，表现为频繁打喷嚏、鼻塞。可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药物，同时保持卧室清洁卫生。

4、鼻中隔偏曲

先天发育异常或外伤可能导致鼻腔结构畸形，造成单侧或双侧通气障碍。这种情况往往伴随持续性鼻塞，需通过鼻内镜检查确诊。轻度偏曲可使用生理盐水冲洗，严重偏曲需手术矫正。

5、睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠易堵塞气道，建议改为侧卧位睡眠。选择高度适宜的枕头，避免睡前过度兴奋。家长可观察孩子睡眠时的体位变化，必要时使用防打鼾体位固定枕。

青少年打呼噜需要综合评估生活习惯和生理结构因素。保证睡眠环境通风良好，睡前两小时避免进食，定期清洗床上用品减少过敏原。若调整生活方式后症状无改善，或出现白天嗜睡、注意力不集中等表现，应及时到耳鼻喉科或睡眠专科就诊。夜间血氧监测和多导睡眠图检查能帮助明确病因，早期干预有助于预防远期心血管和认知功能损害。