如何应对孕期腹泻

孕期腹泻可通过调整饮食、补充水分、口服补液盐、使用益生菌、就医治疗等方式应对。孕期腹泻通常由激素变化、饮食不当、胃肠感染、食物过敏、慢性肠炎等原因引起。

1、调整饮食

选择低脂低纤维的清淡食物，如米粥、面条、馒头等，避免辛辣刺激、油腻或高糖食物。少量多餐减轻胃肠负担，暂时停止食用乳制品和高纤维蔬菜水果。烹饪方式以蒸煮为主，避免煎炸烧烤。

2、补充水分

每半小时饮用100-200毫升温水或淡盐水，预防脱水。可适量饮用稀释的苹果汁补充电解质，避免含咖啡因饮料。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。若出现口干、尿少需加强补液。

3、口服补液盐

使用标准口服补液盐溶液调节水电解质平衡，按说明书配制服用。可选择含有葡萄糖电解质配方的补液盐，避免自行调配盐水。补液温度以接近体温为宜，小口频繁饮用效果更佳。

4、使用益生菌

在医生指导下选用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。避免含活菌的酸奶等乳制品以防加重腹泻。益生菌需与抗生素间隔2小时服用，坚持使用1-2周可见效。

5、就医治疗

若腹泻持续超过48小时或伴随发热、血便、剧烈腹痛时，需及时就医。医生可能开具蒙脱石散等肠道黏膜保护剂，或根据感染类型选择头孢类等孕期安全抗生素。禁止自行服用止泻药物。

孕期腹泻期间需密切监测胎动变化，保持肛门清洁预防感染。建议记录排便次数和性状变化，避免长时间卧床适当走动促进肠蠕动恢复。日常注意饮食卫生，餐具定期消毒，生熟食物分开处理。维持规律作息和良好情绪，若体重持续下降或出现宫缩需立即就诊。