头部外伤一般休息多久

头部外伤一般需要休息7到14天，实际时间受到外伤程度、是否伴随脑震荡、患者年龄、基础疾病、护理措施等多种因素的影响。

1、外伤程度

轻微头皮挫伤或浅表裂伤通常休息3到5天即可恢复，这类外伤仅涉及软组织损伤，无明显颅内病变。若出现颅骨骨折或硬膜外血肿等严重损伤，需严格卧床休息2周以上，必要时需住院观察。开放性伤口还需配合抗感染治疗。

2、脑震荡

伴有脑震荡的患者需至少休息7天，典型症状包括短暂意识丧失、头痛和逆行性遗忘。恢复期应避免用脑过度和剧烈运动，部分患者可能出现持续数周的注意力不集中或睡眠障碍，此时需延长休息时间至症状完全消失。

3、患者年龄

儿童头部外伤后恢复较快，通常5到7天可恢复正常活动，但需警惕迟发性颅内出血。老年人因血管脆性增加和代谢减慢，恢复期可能延长至2到3周，合并骨质疏松者更需防范二次损伤。青少年运动员重返运动前需完成阶梯式康复训练。

4、基础疾病

糖尿病患者伤口愈合速度可能延缓30%到50%，需延长休息期并严格控制血糖。凝血功能障碍患者需监测迟发出血风险，休息时间较常人增加3到5天。高血压患者需警惕外伤后血压波动导致的再出血。

5、护理措施

伤后24小时内冰敷可减轻肿胀，72小时后热敷促进血肿吸收。保持伤口清洁干燥，定期换药。睡眠时抬高床头15到30度有助于减轻颅内压。恢复期应避免烟酒、辛辣刺激食物，补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。

头部外伤恢复期间建议定期复查头颅CT，观察有无迟发性出血或脑水肿。出现持续呕吐、意识模糊、单侧肢体无力等警示症状需立即就医。日常可进行散步等低强度活动，但三个月内应避免对抗性运动和高空作业。心理上需关注外伤后应激障碍，必要时进行专业心理干预。饮食注意补充核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于神经修复。