车厘子吃多了腹泻怎么办

车厘子吃多了腹泻可通过调整饮食、补充水分、服用药物等方式缓解。车厘子含较多膳食纤维和果糖，过量食用可能刺激胃肠蠕动过快或引发渗透性腹泻。

1、调整饮食

暂停食用车厘子及其他高纤维水果，选择低渣易消化的食物如米粥、面条、馒头。避免辛辣刺激、油腻或生冷食物，减轻胃肠负担。腹泻期间可少量多餐，每次进食量控制在平时一半左右。

2、补充水分

腹泻会导致水分和电解质丢失，需及时补充口服补液盐或淡盐水。可自制补液水，每500毫升温开水加入少量食盐和白糖。避免一次性大量饮水，建议每小时饮用100-200毫升。

3、服用药物

蒙脱石散可吸附肠道内多余水分和毒素，缓解腹泻症状。双歧杆菌三联活菌散能调节肠道菌群平衡。洛哌丁胺可抑制肠道蠕动，但细菌性腹泻时禁用。使用药物前建议咨询避免自行用药掩盖病情。

4、腹部保暖

用热水袋或暖宝宝热敷腹部，温度保持在40-50摄氏度，每次15-20分钟。注意避免烫伤，尤其糖尿病患者需谨慎。热敷可缓解肠痉挛，促进局部血液循环，帮助恢复肠道正常功能。

5、观察症状

记录腹泻次数、粪便性状及伴随症状。若出现持续24小时以上水样便、发热、血便或严重脱水表现，需立即就医。儿童、老人及慢性病患者腹泻后更易出现电解质紊乱，应密切监测。

腹泻缓解后1-2天内仍应保持清淡饮食，逐步恢复常规膳食。每日车厘子食用量建议控制在200克以内，避免空腹大量进食。注意水果清洗消毒，胃肠敏感者可去皮食用。日常注意饮食卫生，养成饭前便后洗手习惯。长期反复腹泻需排查肠易激综合征、乳糖不耐受等潜在病因。