孕妇脚水肿是什么原因引起的，怎么办

孕妇脚水肿可能与血液循环受阻、激素水平变化、子宫压迫静脉、钠盐摄入过多、妊娠期高血压等因素有关。可通过抬高下肢、控制钠盐摄入、适度运动、穿戴弹力袜、就医治疗等方式缓解。

1、血液循环受阻

妊娠期血容量增加可能导致静脉回流受阻，下肢静脉压力升高引发水肿。建议避免久站久坐，每隔一小时活动下肢促进血液循环，睡眠时用枕头垫高双脚帮助血液回流。

2、激素水平变化

孕激素水平升高会使血管通透性增加，组织间隙液体潴留。保持每日饮水量，适当食用冬瓜、红豆等利水食物，避免穿过紧的鞋袜压迫血管。

3、子宫压迫静脉

增大的子宫压迫下腔静脉影响血液回流，孕晚期更为明显。采取左侧卧位减轻压迫，日常可进行踝泵运动，即反复勾脚尖促进静脉回流。

4、钠盐摄入过多

高盐饮食会导致水钠潴留加重水肿。每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品，可食用香蕉、菠菜等富含钾的食物帮助平衡电解质。

5、妊娠期高血压

病理性水肿可能伴随血压升高和蛋白尿，需警惕子痫前期。出现头痛、视物模糊等症状时立即就医，医生可能开具拉贝洛尔等降压药物，严重者需住院监测。

孕妇应每日监测体重增长情况，单周体重增加超过0.5公斤需警惕隐性水肿。饮食注意优质蛋白补充，适量食用鱼肉、鸡蛋等，避免高糖食物。选择宽松透气的衣物鞋袜，避免长时间保持同一姿势。若水肿从脚踝蔓延至膝盖以上，或伴有尿量减少、呼吸困难等症状，提示可能存在器官功能异常，须立即前往产科就诊。定期产检时需主动向医生汇报水肿程度变化，必要时进行尿蛋白检测和血压监测。