老公每晚打呼噜我要崩溃了

打呼噜通常是由睡眠时上呼吸道狭窄或阻塞引起的，可能与肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、睡眠姿势不当等因素有关。长期打呼噜可能导致睡眠呼吸暂停综合征，影响睡眠质量和身体健康。

肥胖是引起打呼噜的常见原因之一，颈部脂肪堆积会压迫气道，导致呼吸不畅。减轻体重有助于缓解症状，建议通过合理饮食和适量运动控制体重。鼻中隔偏曲可能导致鼻腔通气不畅，表现为持续性鼻塞和夜间打鼾加重。这种情况可能需要通过鼻中隔矫正术改善通气。扁桃体肥大常见于儿童和青少年，肥大的扁桃体会阻塞咽部气道，表现为打鼾和张口呼吸。症状严重时可能需要手术切除扁桃体。睡眠姿势不当如仰卧位睡觉时，舌根后坠容易阻塞气道，表现为体位性打鼾。改变睡姿为侧卧位可能减轻症状。长期饮酒或服用镇静药物会使咽部肌肉松弛，加重气道阻塞，表现为打鼾程度加深。减少饮酒和避免睡前使用镇静药物有助于改善症状。

建议保持卧室空气湿润，使用加湿器防止咽喉干燥。睡前避免饮酒和服用镇静药物，适当抬高床头有助于减轻症状。若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊，进行多导睡眠监测明确诊断。长期未治疗的重度打鼾可能增加高血压、心脏病等疾病风险，需要引起重视。