14周胎动什么感觉

14周胎动通常表现为轻微颤动或气泡感，类似肠蠕动或小鱼游动。胎动感觉因人而异，主要与孕妇腹壁厚度、胎盘位置、胎儿活动强度等因素有关。

孕14周时胎儿已具备活动能力，但体型较小且子宫内空间充足，动作幅度有限。此时胎动多出现在下腹部，呈现短暂、间歇性特点，每日可能出现数次至十余次不等。部分孕妇可能误将肠蠕动或腹主动脉搏动当作胎动。随着孕周增加，胎动会逐渐变得明显有力，孕20周后多数孕妇可清晰感知。建议每日固定时间静卧观察胎动规律，避免过度焦虑。若连续两日未感知胎动或突然出现剧烈胎动后停止，需及时就医排查胎儿窘迫等异常情况。

孕中期应注意保持侧卧位休息，避免长时间仰卧影响胎盘供血。饮食需保证每日摄入适量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等，同时配合新鲜蔬菜水果补充维生素。可进行孕妇瑜伽等低强度运动促进血液循环，但需控制单次运动时间不超过30分钟。定期产检时可通过胎心监护评估胎儿状态，超声检查能直观观察胎儿活动情况。