脾虚吃什么食物调理

脾虚可以适量吃山药、小米、红枣、南瓜、牛肉等食物调理。脾虚多因饮食失调、劳逸失度或久病体虚导致，主要表现为食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状，需结合饮食调理与中医治疗。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶与黏蛋白，能补脾养胃，改善脾虚引起的消化不良。可蒸煮或炖汤食用，适合脾胃虚弱、便溏者。但便秘者需控制摄入量。

2、小米

小米性温味甘，易消化吸收，能健脾和胃。煮粥时可搭配南瓜或红枣，缓解脾虚导致的乏力。腹胀明显者宜少量多次进食。

3、红枣

红枣补中益气，富含铁元素，适合脾虚气血不足者。每日5-10枚为宜，可煮水或入粥。糖尿病患者需慎用。

4、南瓜

南瓜含果胶与膳食纤维，能保护胃肠黏膜，改善脾虚腹胀。建议蒸食或煮粥，避免油炸。湿热体质者不宜过量。

5、牛肉

牛肉含优质蛋白与血红素铁，可温补脾胃。炖煮时加生姜、当归增强效果。消化不良者应剔除筋膜并充分炖烂。

二、药物

1、人参健脾丸

人参健脾丸含人参、白术等成分，适用于脾虚泄泻。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热时停用。

2、补中益气颗粒

补中益气颗粒含黄芪、党参等，改善脾虚气短。需饭前温水送服，高血压患者慎用。

3、参苓白术散

参苓白术散可健脾化湿，针对脾虚湿盛型腹泻。服药时配合热粥助药效，阴虚火旺者禁用。

4、香砂六君丸

香砂六君丸调和脾胃，缓解脾虚脘腹胀满。忌与辛辣食物同服，孕妇需医师指导使用。

5、附子理中丸

附子理中丸温补脾阳，用于脾虚畏寒肢冷。含附子需严格遵医嘱，不可长期连续服用。

脾虚患者日常需规律饮食，避免生冷油腻，可配合艾灸足三里穴。症状持续或加重时，应及时就医辨证施治，药物使用须在中医师指导下进行。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免过度劳累。