喝菊花茶有什么好处和坏处

喝菊花茶具有清热解毒、平肝明目等好处，但过量饮用可能导致胃肠不适或过敏反应。菊花茶主要由菊花泡制而成，适合多数人群适量饮用。

1、清热解毒

菊花茶性微寒，含有黄酮类化合物和挥发油等成分，有助于缓解风热感冒引起的咽喉肿痛、头痛发热等症状。对于夏季暑热烦渴或饮食上火导致的目赤肿痛，适量饮用可辅助降火。需注意体质虚寒者不宜长期大量服用。

2、平肝明目

菊花中的菊苷和维生素A前体物质能帮助缓解视疲劳，改善用眼过度导致的干涩模糊。长期面对电子屏幕的人群可搭配枸杞冲泡，增强护眼效果。但青光眼患者应谨慎饮用，避免眼压波动。

3、调节血压

菊花茶对轻度高血压患者有一定辅助降压作用，其含有的钾离子和活性成分能促进钠盐排泄。但严重高血压患者不可替代药物治疗，饮用前需咨询避免与降压药产生相互作用。

4、过敏风险

部分人群可能对菊科植物过敏，饮用后出现皮肤瘙痒、皮疹或呼吸道不适。首次尝试者建议少量测试，过敏体质者应避免饮用。冲泡时建议去除花蕊，降低致敏概率。

5、胃肠刺激

空腹大量饮用可能引发胃脘不适或腹泻，尤其脾胃虚寒者可能出现腹痛。建议餐后温热饮用，每日不超过3杯。慢性胃炎患者可用红枣配伍中和寒性。

日常饮用菊花茶建议选择胎菊或杭白菊，避免使用硫磺熏制的劣质产品。搭配蜂蜜可改善口感，但糖尿病患者须控制添加量。孕妇及经期女性应减少饮用量，服药期间需间隔2小时以上。储存时需密封防潮，避免有效成分挥发。