高密度脂蛋白正常值是什么

高密度脂蛋白正常值通常为1.04-1.55毫摩尔/升，具体范围可能因检测方法和人群差异略有不同。

高密度脂蛋白是一种具有保护作用的脂蛋白，能够帮助清除血管中的胆固醇，降低动脉粥样硬化的风险。临床检测中，男性与女性的参考范围可能存在细微差异，女性绝经前水平通常略高于男性。检测结果受年龄、饮食习惯、运动频率等因素影响，长期缺乏运动或高脂饮食可能导致数值偏低。检测时需空腹8-12小时，避免近期剧烈运动或饮酒干扰结果。部分慢性疾病如糖尿病、肾病综合征可能伴随高密度脂蛋白水平异常，需结合其他指标综合判断。

维持正常高密度脂蛋白水平可通过规律有氧运动如快走、游泳等方式提升，同时减少反式脂肪酸摄入。日常饮食可增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，避免油炸食品和精制碳水化合物。若检测结果持续异常或伴随胸闷、头晕等症状，建议及时就医进行心血管风险评估。