脚踝扭伤肿了能不能揉

脚踝扭伤肿了通常不能揉。脚踝扭伤后局部软组织可能出现损伤，揉搓可能加重肿胀和疼痛，甚至导致二次损伤。脚踝扭伤可能是韧带拉伤、软组织挫伤等原因引起的，建议患者及时就医。

脚踝扭伤后局部毛细血管可能出现破裂，揉搓可能加重出血，导致肿胀更加明显。揉搓还可能刺激受损的软组织，加重炎症反应，延长恢复时间。脚踝扭伤后应立即停止活动，避免负重，可以采取冰敷的方式缓解肿胀和疼痛。冰敷每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行，持续24-48小时。抬高患肢有助于减轻肿胀，可以将脚踝抬高至超过心脏水平。

极少数情况下，专业医生在排除骨折等严重损伤后，可能会采用特定的手法按摩帮助消肿。但这种按摩需要由专业医生操作，患者不应自行揉搓。如果扭伤后肿胀持续加重，疼痛剧烈，或出现皮肤青紫、活动受限等情况，应及时就医检查，排除骨折或韧带完全断裂等严重损伤。

脚踝扭伤后应注意休息，避免过早负重活动。恢复期间可以佩戴护踝等支具保护关节。饮食上可以适当增加优质蛋白和维生素C的摄入，有助于组织修复。康复训练应在医生指导下进行，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。如果肿胀和疼痛持续不缓解，应及时复诊，调整治疗方案。