宝宝每天钠的摄入量是多少

1岁以内婴儿无须额外添加食盐，母乳或配方奶中的钠即可满足需求；1-3岁幼儿每日钠摄入量应控制在700毫克以下。

钠是维持体液平衡和神经肌肉功能的必需矿物质，但婴幼儿肾脏发育不完善，过量摄入会增加肾脏负担。母乳每100毫升含钠约15毫克，配方奶根据国家标准调整至相近水平，完全能满足6个月内婴儿需求。7-12个月辅食期，天然食物如鸡蛋、肉类本身含钠约200-300毫克，无须额外添加盐分。1岁以上幼儿饮食逐渐接近成人，但加工食品如饼干、奶酪等隐性钠来源需严格控制，每日总钠摄入应低于1克食盐的当量。家长需注意阅读食品标签，避免选择钠含量超过120毫克/100克的婴幼儿食品，自制辅食时用香菇、海带等天然鲜味物质替代食盐调味。

婴幼儿钠摄入过量可能引发口渴、水肿甚至高血压风险，长期高钠饮食还与成年后心血管疾病相关。建议家长定期监测孩子尿液颜色，若持续深黄色需警惕脱水或钠摄入过多。烹饪时使用限盐勺，避免腌制食品和快餐，培养清淡饮食习惯可从幼儿期开始预防慢性病。