膝盖又酸又疼是怎么回事

膝盖又酸又疼可能与过度劳累、受凉、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等因素有关，可通过休息保暖、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间行走、跑步或负重可能导致膝关节周围肌肉疲劳和乳酸堆积，表现为酸胀疼痛。减少活动量并局部热敷有助于缓解症状，避免重复进行高强度运动。

2、受凉

寒冷刺激会使膝关节周围血管收缩，血液循环减慢引发酸痛。注意保暖并使用暖水袋热敷，冬季可佩戴护膝防止冷空气直接侵袭关节。

3、骨关节炎

关节软骨退变可能引发膝盖酸疼伴晨僵，活动时出现摩擦感。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波治疗改善局部血液循环。

4、半月板损伤

运动扭伤或退行性改变可能导致半月板撕裂，表现为膝盖酸疼伴弹响卡顿。急性期需制动并冰敷，严重者可关节腔注射玻璃酸钠注射液，必要时行关节镜手术修复。

5、滑膜炎

关节滑膜受刺激产生炎症时，会出现膝盖酸胀疼痛伴局部发热。可短期使用洛索洛芬钠贴剂消炎镇痛，积液明显者需穿刺抽液并注射醋酸泼尼松龙注射液。

日常应避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，肥胖者需控制体重。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前后充分热身拉伸。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛醒等情况，建议及时到骨科或风湿免疫科就诊，通过X线、核磁共振等检查明确病因。