总躺着有什么坏处

长期卧床可能引发肌肉萎缩、压疮、静脉血栓、骨质疏松和心肺功能下降等问题。

1、肌肉萎缩

缺乏运动会导致肌肉纤维逐渐退化萎缩，表现为肌力减弱、肢体变细。卧床超过72小时即可出现肌肉蛋白分解加速，需通过被动关节活动训练预防，严重者需电刺激治疗。

2、压疮形成

持续受压部位如骶尾骨、足跟等易发生缺血性溃疡，初期皮肤发红，进展为水疱或深部组织坏死。需每2小时翻身一次，使用减压床垫，局部涂抹莫匹罗星软膏预防感染。

3、静脉血栓

下肢血流淤滞可能形成深静脉血栓，表现为单侧肢体肿胀疼痛。风险人群需穿戴弹力袜，必要时注射低分子肝素钙注射液，突发呼吸困难需警惕肺栓塞。

4、骨质疏松

机械负荷不足加速骨量流失，增加骨折风险。建议每日补充维生素D滴剂和碳酸钙D3片，在护理人员协助下进行床边负重训练。

5、心肺功能下降

横膈活动受限导致肺通气量减少，可能出现坠积性肺炎。应定期进行深呼吸训练，使用氨溴索口服溶液稀释痰液，必要时需氧疗支持。

对于暂时无法活动者，建议家属每日协助进行四肢被动运动，保持每天至少30度的床头抬高。使用气垫定时变换体位，观察皮肤受压情况。饮食需保证每天每公斤体重1.2克蛋白摄入，适量补充维生素C片和复合维生素B片。恢复期应在康复师指导下从床上坐起训练逐步过渡到站立，避免体位性低血压。定期监测血常规和D-二聚体指标，发现异常及时就医。