跟骨骨折多久可以恢复

跟骨骨折一般需要3-6个月恢复，具体时间与骨折严重程度、治疗方法及个体康复情况有关。

跟骨骨折的恢复时间可分为三个阶段。第一阶段为急性期，通常持续1-2周，主要表现为局部肿胀、疼痛和活动受限，此时需严格制动并抬高患肢。第二阶段为愈合期，持续6-12周，骨折线逐渐模糊，骨痂开始形成，可逐步进行非负重功能锻炼。第三阶段为康复期，持续3-6个月，骨折完全愈合后需通过渐进性负重训练恢复足部功能。对于无移位的稳定性骨折，采用石膏固定保守治疗的患者，恢复时间可能缩短至8-12周。而严重粉碎性骨折或合并关节面损伤者，经切开复位内固定手术后，完全恢复可能需要超过6个月。康复过程中定期复查X线片评估愈合进度至关重要，过早负重可能导致内固定失效或畸形愈合。

恢复期间应保持均衡饮食，适当增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉等。避免吸烟饮酒以免影响骨愈合。遵医嘱进行踝泵运动、膝关节屈伸等床上锻炼，后期在康复师指导下使用平衡板、弹力带等器械逐步恢复足部肌力与本体感觉。若出现持续疼痛、皮肤温度升高或活动障碍加重等情况需及时复诊。