耳石症不能吃什么食物

耳石症患者一般无须严格忌口，但应避免高盐、高脂、咖啡因及酒精类食物。耳石症是内耳耳石脱落引起的良性阵发性位置性眩晕，饮食调整有助于减少症状发作。

一、高盐食物

腌制食品、加工肉类等高盐食物可能导致体内钠离子潴留，影响内耳淋巴液平衡，可能加重眩晕症状。建议选择新鲜食材，每日食盐摄入量控制在5克以内。

二、高脂食物

油炸食品、动物内脏等含饱和脂肪酸较多的食物可能影响血液循环，减少内耳供血。耳石症患者可适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。

三、咖啡因饮料

咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能刺激神经系统，诱发或加重头晕症状。建议用菊花茶、大麦茶等替代，每日咖啡因摄入不超过200毫克。

四、酒精类

酒精会直接影响前庭系统功能，导致平衡失调。啤酒、白酒等含酒精饮品可能延长耳石症眩晕发作时间，康复期间应严格禁酒。

五、辛辣刺激食物

辣椒、芥末等强刺激性食物可能通过神经反射影响内耳微循环。症状发作期应避免食用，缓解期可少量尝试。

耳石症患者日常需保持规律作息，避免快速转头、弯腰等诱发体位变化的动作。建议增加富含维生素D的鸡蛋、蘑菇等食物，有助于耳石代谢。发作期间可采用Brandt-Daroff习服训练，若眩晕持续不缓解或伴随听力下降，应及时就诊耳鼻喉科进行手法复位治疗。