一个月有几天排卵期，有几次排卵

女性一个月通常有5-7天排卵期，一般发生1次排卵。排卵期指卵子从卵巢排出的时间段，多出现在下次月经前14天左右，但具体时间可能因个体差异或激素水平变化而波动。

排卵期计算通常以月经周期为基础。若月经周期为28天，排卵日多为第14天，排卵期则为第10-16天。周期较短如21天者，排卵可能提前至第7天；周期较长如35天者，排卵可能延至第21天。排卵期分泌物呈蛋清状拉丝，基础体温上升0.3-0.5摄氏度，部分女性会出现轻微下腹坠胀或点滴出血。月经不规律者可通过排卵试纸、B超监测等方式辅助判断。

极少数情况下可能出现额外排卵，称为偶发排卵，多与激素波动、药物刺激或遗传因素相关。重复排卵通常间隔24-48小时，概率较低。若存在多囊卵巢综合征等内分泌疾病，可能出现无排卵或稀发排卵，需通过性激素六项检查确诊。

备孕女性建议记录基础体温变化，结合排卵试纸监测。月经紊乱或长期未孕者应及时检查激素水平与卵巢功能。日常避免过度节食或剧烈运动，保持规律作息有助于维持正常排卵周期。豆制品、坚果等食物中的植物雌激素可能对卵泡发育有调节作用。