哪些人易患高脂血症

高脂血症易患人群主要有长期高脂饮食者、缺乏运动者、肥胖者、中老年人群以及有家族遗传史者。高脂血症是指血液中脂质水平异常升高，可能引发动脉粥样硬化等心血管疾病。

1、长期高脂饮食者

长期摄入过多动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇和高饱和脂肪酸食物的人群，容易导致血液中低密度脂蛋白胆固醇水平升高。这类人群需调整饮食结构，增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少反式脂肪酸的摄入。

2、缺乏运动者

长期久坐不动或缺乏规律运动的人群，机体对脂质的代谢能力会下降，容易造成甘油三酯堆积。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，帮助提升高密度脂蛋白胆固醇水平。

3、肥胖者

体重指数超过28的人群，尤其是腹型肥胖者，内脏脂肪过多会干扰脂质代谢，导致血脂异常。这类人群需要通过控制总热量摄入和增加运动来减轻体重，改善胰岛素抵抗。

4、中老年人群

随着年龄增长，人体代谢功能逐渐减退，45岁以上男性和55岁以上女性雌激素水平下降，对血脂的调节能力减弱。这类人群应定期监测血脂水平，必要时在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等调节血脂药物。

5、有家族遗传史者

家族中有早发冠心病或高脂血症病史的人群，可能存在载脂蛋白代谢异常等遗传问题。这类人群应从年轻时就开始定期体检，必要时早期进行药物干预，可遵医嘱使用非诺贝特胶囊、依折麦布片等降脂药物。

预防高脂血症需建立健康生活方式，包括保持均衡饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒等。40岁以上人群建议每年检测一次血脂，发现异常及时就医。已确诊患者需遵医嘱规范用药，同时注意监测肝功能等指标，避免自行调整药物剂量。日常烹饪宜采用蒸煮等健康方式，限制高糖高盐食品摄入，适当补充富含欧米伽3脂肪酸的海鱼。