早孕需要注意的事项

早孕需要注意的事项主要有定期产检、补充叶酸、调整饮食、避免有害物质、保持适度运动等。早孕是指妊娠12周以内的阶段，此时胎儿器官发育关键，需特别关注健康管理。

1、定期产检

早孕期间应按时完成首次产前检查，包括血常规、尿常规、超声检查等项目，确认胚胎位置及发育情况。妊娠6-8周可通过B超检测胎心胎芽，排除宫外孕风险。后续需遵医嘱建立产检档案，监测血压、血糖等指标，及时发现妊娠期高血压或糖尿病等并发症。

2、补充叶酸

建议从孕前3个月至孕早期每日补充400-800微克叶酸，可预防胎儿神经管畸形。可通过叶酸片或含叶酸的复合维生素补充，同时多食用菠菜、西蓝花等深绿色蔬菜。若既往有神经管缺陷生育史，需在医生指导下增加剂量至4-5毫克/天。

3、调整饮食

饮食需保证优质蛋白、铁、钙等营养素摄入，增加鱼类、瘦肉、豆制品和乳制品。避免生冷、未煮熟食物以防李斯特菌感染，限制咖啡因每日不超过200毫克。少食多餐可缓解孕吐，适量补充维生素B6有助于减轻恶心症状。

4、避免有害物质

严格戒烟戒酒，远离二手烟环境。避免接触放射线、农药、染发剂等化学物质，慎用药物，必须用药时需医生评估安全性。减少接触猫砂以防弓形虫感染，家中宠物需定期驱虫检疫。

5、保持适度运动

可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次20-30分钟。避免跳跃、潜水等高风险活动，运动时注意补充水分。如有腹痛、阴道出血等不适需立即停止活动并就医。

早孕期间需保证充足睡眠，避免熬夜及过度劳累。保持心情愉悦，可通过听音乐、阅读等方式缓解焦虑。注意会阴清洁，选择棉质透气内衣。出现持续呕吐、发热、剧烈腹痛或阴道流血等异常情况时，应及时就医。妊娠前3个月避免性生活以防刺激子宫收缩，中后期也需动作轻柔。建议记录每日胎动变化，学习孕期知识为分娩做准备。