舌头两边有齿痕怎么办

舌头两边有齿痕可通过调整饮食、中医调理、药物治疗、改善生活习惯、定期口腔检查等方式改善。舌头齿痕通常由脾虚湿盛、舌体肥大、牙齿排列异常、长期咬合不当、口腔炎症等原因引起。

1、调整饮食

减少生冷油腻食物摄入，适量增加山药、薏米、红枣等健脾食材。脾虚湿盛者避免过量饮水，可选用茯苓粥或赤小豆汤利湿。每日饮食需规律，避免暴饮暴食加重胃肠负担。

2、中医调理

脾虚型齿痕舌可遵医嘱服用参苓白术散或香砂六君丸等中成药。湿热型可选用藿香正气胶囊或三仁汤加减。针灸治疗可选择足三里、中脘等穴位，每周2-3次为宜。

3、药物治疗

伴口腔炎症时可用复方氯己定含漱液或西地碘含片。维生素B族缺乏者可补充维生素B1片、维生素B6片等。舌体水肿明显时需在医生指导下短期使用呋塞米片等利尿剂。

4、改善生活习惯

睡眠时避免侧卧压迫面部，使用护齿垫矫正夜间磨牙。白天有意识保持舌体放松状态，避免紧贴上颚。每日进行舌肌训练如舌尖抵住硬腭保持5秒，重复10次。

5、定期口腔检查

每半年检查牙齿排列及咬合情况，必要时进行正畸治疗。安装义齿者需定期调整基托压迫点。长期佩戴牙套者应监测舌体受压状况，及时更换不合适矫治器。

保持口腔清洁，每日早晚用软毛牙刷轻刷舌背。避免过度伸舌自检造成肌肉紧张。冬季注意颈部保暖以防局部循环不良。若齿痕伴随舌痛、溃疡或味觉改变，需及时就诊排除舌部器质性疾病。长期不缓解的齿痕舌建议进行甲状腺功能、血清蛋白等实验室检查。