孕妇老想上厕所怎么办

孕妇老想上厕所可通过调整饮水习惯、避免憋尿、练习凯格尔运动、穿着宽松衣物、及时就医等方式缓解。尿频通常由子宫压迫膀胱、激素变化、尿路感染、妊娠糖尿病、心理因素等原因引起。

1、调整饮水习惯

白天适量增加饮水量，每次少量饮用，避免一次性大量饮水。睡前2小时减少液体摄入，有助于减少夜间排尿次数。可选择温开水或淡蜂蜜水，避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。

2、避免憋尿

有尿意时应及时排尿，长时间憋尿可能导致膀胱过度充盈或尿路感染。外出时可提前了解厕所位置，乘坐长途交通工具前适当减少饮水量。排尿时身体前倾有助于彻底排空膀胱。

3、练习凯格尔运动

通过收缩和放松盆底肌群增强膀胱控制力，每天进行3组，每组10次收缩，每次保持5秒。运动时可采取仰卧位或坐位，注意避免腹部用力。持续锻炼有助于改善孕期尿失禁症状。

4、穿着宽松衣物

选择棉质透气内裤和弹性腰围的孕妇装，避免紧身裤或束腹带压迫膀胱。睡觉时可采用侧卧位减轻子宫对膀胱的压力。保持会阴部清洁干燥，预防泌尿系统感染。

5、及时就医

若伴有尿痛、血尿、发热等症状，可能与尿路感染有关，需遵医嘱使用头孢克肟颗粒、磷霉素氨丁三醇散等抗生素。妊娠糖尿病引起的多尿需通过血糖监测和饮食控制管理。严重尿频影响生活时可咨询医生评估膀胱功能。

孕妇应注意记录每日排尿次数和尿量，避免过度劳累和久站。饮食上减少高糖食物摄入，适量补充维生素C增强免疫力。保持良好心态，多数尿频症状在分娩后会逐渐缓解。若出现排尿困难、腰背部疼痛等异常情况需立即就医检查。