高血压和低血压的正常范围值是多少

高血压的正常范围值为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱，低血压的正常范围值为收缩压小于90毫米汞柱或舒张压小于60毫米汞柱。血压异常可能与遗传、饮食、生活习惯、疾病等因素有关，建议定期监测血压并调整生活方式。

高血压的诊断标准为收缩压大于等于140毫米汞柱或舒张压大于等于90毫米汞柱。血压处于120-139/80-89毫米汞柱之间属于正常高值，提示血压偏高但尚未达到高血压标准。长期血压偏高可能损伤心脑血管，增加心肌梗死、脑卒中等疾病风险。低血压的诊断标准为收缩压小于90毫米汞柱或舒张压小于60毫米汞柱。血压偏低可能导致头晕、乏力等症状，严重时可引起器官供血不足。血压异常需结合临床症状综合判断，部分人群如运动员可能出现生理性低血压而无不适症状。

建议保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克，减少腌制食品、加工食品的摄入。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周运动3-5次，每次30-60分钟。控制体重在正常范围内，体质指数保持在18.5-23.9之间。戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。定期监测血压并记录，发现血压异常及时就医。高血压患者需遵医嘱规律服药，不可自行调整药物剂量或停药。