血糖饭前饭后正常值是多少

血糖饭前正常值为3.9-6.1毫摩尔每升，饭后2小时正常值应低于7.8毫摩尔每升。

空腹血糖指至少8小时未进食后的测量值，3.9-6.1毫摩尔每升为健康人群的标准范围。若空腹血糖在6.1-7.0毫摩尔每升之间，可能提示空腹血糖受损，需结合糖耐量试验进一步评估。餐后血糖反映进食后胰岛素调节能力，健康人进食后2小时血糖应回落至7.8毫摩尔每升以下。若餐后2小时血糖处于7.8-11.1毫摩尔每升，可能存在糖耐量异常。血糖监测建议使用静脉血浆葡萄糖检测，指尖血检测可能存在误差。妊娠期女性、老年人及肝肾功能异常者的血糖标准需个体化调整。血糖仪使用前需校准，采血时应清洁手指并弃去第一滴血。同一时段多次测量结果波动超过1毫摩尔每升时，建议就医复查静脉血糖。

建议保持规律饮食和适度运动，每日主食摄入量控制在200-300克，优先选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免空腹运动。定期监测血糖并记录数据，发现异常及时就医。糖尿病患者需遵医嘱调整治疗方案，不可自行增减药物。