眼睛不红不肿就是疼怎么办

眼睛不红不肿但疼痛可通过热敷、人工泪液、调整用眼习惯、药物治疗、就医检查等方式缓解。眼睛疼痛可能与干眼症、视疲劳、青光眼、偏头痛、角膜损伤等因素有关。

1、热敷

用温热毛巾敷眼5-10分钟，每日重复进行2-3次，有助于促进眼周血液循环，缓解肌肉紧张。适用于因长时间用眼或睡眠不足导致的非病理性疼痛。操作时注意温度不超过40摄氏度，避免烫伤。

2、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液能补充泪液，改善干眼症引起的灼痛感。适用于长期使用电子屏幕、空调环境下的人群。使用前清洁双手，每日3-4次，每次1-2滴，开封后需1个月内用完。

3、调整用眼习惯

每用眼30分钟远眺6米外景物20秒，保持屏幕距离50厘米以上，环境光照适宜。夜间使用电子设备时开启护眼模式。持续用眼超过2小时应闭目休息10分钟，可配合眼球转动训练。

4、药物治疗

布洛芬缓释胶囊可缓解偏头痛引发的眼周放射痛，普拉洛芬滴眼液针对虹膜睫状体炎疼痛，更昔洛韦眼用凝胶用于病毒性角膜炎。需在医生指导下使用，避免自行用药掩盖病情。

5、就医检查

若疼痛持续超过48小时或伴随视力下降、视野缺损，需排查青光眼、葡萄膜炎等疾病。眼科医生可能进行眼压测量、裂隙灯检查、眼底造影等，根据结果选择激光治疗或手术干预。

日常应保持每天7-8小时睡眠，室内湿度控制在40%-60%，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜。连续用电脑时佩戴防蓝光眼镜，外出戴太阳镜防风沙刺激。避免用力揉眼，隐形眼镜佩戴者需严格清洁镜片。若疼痛反复发作或加重，应及时到眼科门诊完善检查。