四个月宝宝白天睡几个小时

四个月宝宝白天通常需要睡3-5小时，具体时长受个体差异、活动量等因素影响。

四个月宝宝的睡眠模式逐渐规律，白天睡眠通常分为3-4次小睡，每次持续30分钟至2小时。晨觉和午觉可能较长，傍晚小睡较短。睡眠需求与宝宝的神经发育、喂养情况以及环境刺激有关。充足的白天睡眠有助于促进大脑发育和情绪稳定，但需避免单次睡眠过长影响夜间睡眠连续性。家长可通过观察宝宝揉眼、打哈欠等信号及时安排小睡，保持睡眠环境安静舒适。若宝宝白天睡眠明显少于2小时或频繁哭闹，可能与肠绞痛、缺钙或环境不适有关。

建议家长记录宝宝睡眠时间，避免过度哄睡或依赖奶睡。白天适当增加俯卧练习、户外活动等温和刺激，帮助建立昼夜节律。若持续出现睡眠异常或伴随发热、拒奶等症状，需及时就医评估。